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【保存版】魔法のストレッチでつらい腱鞘炎を根本から治す!スマホの使い過ぎに注意

こんにちは!

最近、親指の付け根が痛くて悩んでいたアルパカです。

スマホの使いすぎで、手首が痛いなんて

面目ない話。ママたるものが、息子には内緒の話です。

でも、この悩みはスマホを使うみんなに共通しているのではないかもと思います。

そこで今日は、

指の痛みがある方におすすめの「ストレッチ動画」を紹介します。

私自身が実践して、

効果を実感したので、

痛みに悩む皆さんも試してみてね。

この記事は、こんな方のお役に立てる記事
・自己流で親指のストレッチをしても改善されない!
・親指の付け根が腫れている
・安静にしていても治らない
・痛みが続いて、家事や仕事が手につかない。

写真:スマホで文字を入力する女性(イメージ画像)
目次

「大胸筋」ストレッチが腱鞘炎に効果的

痛みの症状は2週間ほど、親指の付け根にありました。

自己流でストレッチを行っていましたが、

改善するどころか、

さらに痛みが増してきちゃったんですよね。

整骨院にでも行こうかなと考えていのですが、

そんな時に出会ったのがこの動画。

指の痛み、

実は大胸筋が原因だったのですね。

【腱鞘炎を根こそぎやっつける方法!】

毎日何度でも行えるストレッチだそうです。

https://www.youtube.com/c/BalanceandPosture/about

実際にストレッチして検証

先生の解説を聞いて、実際にストレッチしてみると、

あら不思議!

本当に親指の付け根の痛みが緩和されました。

痛みが和らぐと、本当に心も楽になるよね。

親指の付け根のヒラをツボ押しして凝りをほぐす。

そして次は、腕の内側の筋肉。

腕の内側の筋肉が、カッチカチ!

実際に触って凝りを解そうとしたら、

筋肉がカチンコチン

今まで親指の筋肉ばかり気にしていたので、

まさか腕の筋肉も硬くなっていたとは気がつきませんでした。

もちろん、一回だけのマッサージやストレッチで完璧に痛みがなくなるわけではありませんが、

2度、3度とストレッチするごとに痛みが緩和されていくのを

体感できます。

ツボ押しにおすすめ器具

凝りをほぐすには、指や肘でもできますが

あると便利なのが、指圧器具。

木製の柔らかみのあるオカリナ型で持ちやすさも抜群。

ボールの大きさが異なるので、

指圧したい部分によって使い分けができます。

まとめ

痛みが生じたときは早めの対処法が肝心。

私も腱鞘炎に位置なっていましたが、

自己流マッサージで治ったものの、

再び痛みが再発。

そんな時に出会ったのが、しょうじ先生の動画でした。

大胸筋のストレッチをすることで腱鞘炎が治るなんて考えもしなかったので、

びっくりしましたが、実際にストレッチしてみたら、

かなり効果を実感。

腱鞘炎で悩んでいる方、ストレッチを試してみてね。

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